Aplikacje, które ułatwiają zdrowy styl życia

Dzisiaj kolejny wpis z cyklu Rzeczy, które ułatwiają zdrowy styl życia. W zeszły czwartek mogliście przeczytać o książkach, dzisiaj na tapetę biorę aplikacje na telefon. Jest to wybór absolutnie subiektywny, są to aplikacje, z których korzystam lub korzystałam (oprócz jednej, do której się przymierzam) i które polubiłam. Wszystkie z nich działają na Androidzie i są bezpłatne.

1. Hydro Coach

Hydro Coach opinia

Ta aplikacja znacznie ułatwiła mi w tym roku wprowadzenie nawyku picia wody. Ustawiamy w niej godzinę naszej pobudki oraz pójścia spać, a także ilość wody, którą chcemy wypić i co kilka godzin dostajemy przypomnienie o wypiciu kolejnej szklanki wody. W bezpłatnej wersji mamy dostęp do naszych statystyk z ostatniego tygodnia. Ostatnio aplikacja została rozszerzona o bloga, na którym możemy przeczytać wpisy o zdrowym stylu życia.

2. Nufino – Jedz świadomie

Nufino jedz świadomie opinia

Nufino jest dzieckiem fundacji o tej samej nazwie. Została wprowadzona w zeszłym roku i ciągle się rozwija. Jej celem jest pomoc konsumentom w zdrowych i świadomych wyborach żywieniowych. Po zeskanowaniu kodu kreskowego danego produktu, wyświetlają się wiadomości na temat jego składu, składników odżywczych, obecnych alergenów. Wszystko jest podane w bardzo przystępnej wizualnej formie, dzięki czemu od razu wiemy czy dany produkt nam służy, czy też wręcz przeciwnie.

3. Endomondo

Endomondo opinia

Wydaje mi się, że tej aplikacji nikomu nie trzeba przedstawiać. Endomondo nie tylko daje możliwość monitorowania aktywności fizycznej, ale też udziału w licznych rywalizacjach (albo ich tworzenie), wyznaczanie swoich własnych celów. Już nie raz za pomocą Endomondo udało mi się zwalczyć lenia w mojej głowie, któremu bardzo nie chciało się ruszać, ale który kapitulował, kiedy widział, że ktoś ze znajomych od rana przebiegł już 10 km („skoro on może, to ja też mogę poćwiczyć”). Motywujące są też wszelkie miesięczne zestawienia, rekordy życiowe, wzrasta wtedy poczucie dobrze wykonanego zadania. Gdyby ktoś z was potrzebował wsparcia i motywacji fitnessowej, możecie mnie dodać do znajomych i ćwiczyć wspólnie ze mną  .

4. eFood

efood opinia

Aplikacja eFood to dla mnie przede wszystkim słownik trudnych wyrazów z etykiet spożywczych, które ledwo potrafię przeczytać, a co dopiero wiedzieć czym są. Możemy się dowiedzieć czy dany składnik jest pożyteczny, skąd pochodzi, jakie niesie ze sobą korzyści lub zagrożenie (z danych oficjalnych i nieoficjalnych), jakie jest jego dzienne dopuszczalne spożycie. Dostępna jest również funkcja skanowania produktu i sprawdzania jego składu, ale pod tym względem bardziej gustuję we wspomnianym wcześniej Nufino.

5. Listonic

listonic opinia

Listonic to idealna aplikacja do tworzenia list zakupów. Dzieli nasze produkty na kategorie, dzięki czemu nie musimy biegać po całym sklepie, tylko w danym dziale wkładamy do koszyka wszystko to, co mamy na liście. Listami zakupów możemy się też dzielić z innymi (koniec z wymówkami „nie zrobiłem zakupów, bo zapomniałem wziąć kartki z domu” albo „ciężko było to rozczytać”). Dodatkowo możemy zapoznać się z ciekawostkami na temat produktów, które znajdują się na liście (np. wielkość ma znaczenie w przypadku cukinii, te dłuższe niż 20cm są bardziej gorzkie) albo przejrzeć promocje dostępne w sklepach.

6. MyFitnessPal

my fitness pal opinia

Obserwacja tego, co się je, jest ważnym aspektem zdrowego stylu życia. Nie jestem za tym, żeby dokładnie wyliczać kalorie, ale nie zawsze uświadamiamy sobie ile czego zjadamy, a ta aplikacja to unaocznia, podlicza i wylicza, dlatego też pomaga zastanowić się nad tym czego warto zjadać mniej, a czego więcej. Od niedawna aplikację można połączyć z Endomondo i monitorować nie tylko ilość spożywanych, ale też spalanych kalorii.

7. Sleep Time Smart Alarm

sleep time

Nie ma zdrowego stylu życia bez higieny snu. Wcześniej romansowałam z aplikacją Sleep as Android, ale kiedy nasz dalszy związek został uzależniony od tego czy zacznę za niego płacić, nasze drogi się rozeszły. A szkoda, bo współpraca układała się owocnie i bardziej skupiałam się na tym, żeby wcześniej położyć się spać (szczególnie, kiedy wieczorem robiłam jakieś angażujące głupoty i nie zwracałam uwagi na to, która jest godzina). Teraz zdecydowałam się przetestować Sleep Time (budzić się do śpiewu ptaków, to jest to!), ale jakbyście mieli jakieś inne rekomendacje to dajcie znać.

Znacie te aplikacje, korzystacie z nich? Co jeszcze moglibyście polecić? Bardzo lubię testować nowe rzeczy, więc chętnie zapoznam się z waszymi faworytami.

Get Free Email Updates!

Zapisz się na darmowy 7-dniowy kurs online "Zdrowy styl życia od dzisiaj"

Twoje dane są u mnie bezpieczne. Obiecuję, że nigdy nie dostaniesz ode mnie spamu.

  • Ja polecam Cronometer do sprawdzania ile czego jemy. Aplikacja mierzy nie tylko spożyte kalorie, ale też witaminy, minerały, wszystkie aminokwasy i mnóstwo innych rzeczy. Pokazuje wszystko. Można sobie ją ustawić nawet pod konkretną dietę, na której jesteśmy.
    Do spania polecam Sleep Cycle. Uwielbiam tą apkę i ważam że warto za nią zapłacić. Aplikacja mierzy nasz sen i wybudza nas delikatnym miłym dźwiękiem w najniższej fazie snu dzięki czemu wstajemy rześcy i wypoczęci.
    Ze sportowych dorzuciłbym jeszcze Nike+. Podoba mi się jej minimalizm, a jednocześnie znajdziemy w niej wszystko, co potrzebujemy.

  • Zainteresowałam się szczególnie tą ostatnią aplikacją. O ile z żywieniem jakoś sobie radzę sama, to wiem, że nad wydajnym spaniem muszę jeszcze popracować 🙂

  • Bardzo chętnie korzystam z endomondo, które jest mega motywujące podczas ćwiczeń.

  • na punkcie endomondo oszalał chyba cały świat 😉

  • Rzadko korzystam z aplikacji, ale te wydają się naprawdę przydatne.
    Z Endomondo korzystam, żeby nie zgubić się podczas biegania 😛

    • Mnie Endomondo uratowało kiedyś przed zgubieniem się na górskich szlakach 🙂

  • Ewelina B

    Korzystam tylko z Endomondo, o całej wspaniałej reszcie nie miałam pojęcia, ale pierwsza na pewno znajdzie się w moim telefonie 🙂