30 days of yoga with adriene

Moja przygoda z Yoga with Adriene

Miałam dziś pięknie rozpisany plan dnia, w którym znalazło się wszystko to, czego potrzebowałam, czyli miejsce na napisanie notki oraz naukę do sobotniego egzaminu z coachingu. Pełna pozytywnych emocji, po zaliczeniu ostatniego dnia wyzwania 30 days of yoga, usiadłam do pisania, zapisałam nawet tytuł, kiedy to mój wzrok padł na dzisiejszą datę, a komórki jakimś…

Fitnessowe DIY

Pomysły na fitnessowe DIY

W zeszłym tygodniu, przeglądając internety, natknęłam się na dwa ciekawe pomysły na fitnessowe diy. Zakodowałam to w pamięci, a następnie w  notatniku, nauczona przez moją polonistkę z liceum, która zawsze nam mówiła, że pamięć dobra, ale krótka (szczególnie jeśli idzie o pamięć licealnego człowieka, który ma zapamiętać o czym dokładnie pisał Rzecki w Pamiętniku starego…

Sposoby na kreatywność

Sposoby na kreatywność w biznesie i życiu codziennym

Zanim zaczniesz czytać ten post, mam do Ciebie prośbę. Zastanów się przez chwilę czy uważasz się za osobę kreatywną. Weź kartkę, długopis, zapisz swoją odpowiedź wraz z trzeba powodami dlaczego tak myślisz. Gotowa? Do dzieła! Już? Nie odkładaj kartki i długopisu, bo to nie jest ostatnie zadanie, które dla Ciebie przygotowałam. Mam nadzieję, że na…

fit wyzwanie

10 dniowe fit wyzwanie jednej piosenki

Prokrastynując przy robieniu prezentacji na szkolenie zaczęłam przeglądać nowości na Pinterest (a że na szkoleniu będę mówić o tej platformie, to wyrzuty sumienia były zminimalizowane). Natrafiłam na grafikę z BuzzFeed pokazującą serię ćwiczeń wykonywanych podczas trwania jednej piosenki. Zainspirowało mnie do tego, że właśnie teraz do Was piszę i ogłaszam 10 dniowe fit wyzwanie, akurat…

7 (bez)użytecznych ciekawostek o fitnessie

Jestem pewna, że w Twojej głowie jest milion informacji, na temat których myślisz zapamiętuję takie głupoty, nie wiadomo po co… gdyby potrzebne i ważne rzeczy można było tak łatwo zainstalować na stałe w głowie. Indianie nie mieli brody, Tatarzy robili tatar pod końskim siodłem, a Kościuszko spił się przed jedną z bitew ze swoimi chłopakami tak…

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Podejrzewam, że w ostatnich tygodniach coraz więcej noworocznych postanowień przeprowadza się tam, gdzie mieszkają drugie skarpetki od pary, czyli Daleko-I-Nie-Wiadomo-Gdzie. Powoli nadchodzi druga fala motywacji, czyli dbanie o piękne ciało, zanim zacznie się wiosna i wreszcie będzie można zrzucić 8 warstw ubrań i przestać ubierać się 10 minut przed wyjściem z domu. U mnie też…

Ewa Chodakowska czy Mel B? Zdecydowanie Tony Horton i P90X3

Jeśli miałabym określić się czy jestem w Chodakowska Team czy Mel B Team to zdecydowanie wybrałabym tę drugą opcję. Najchętniej wybrałabym jednak opcję nr trzy pt. „Inne” i dopisałabym tam Tony’ego Hortona i program P90X3. Cała przygoda zaczęła się w lutym ubiegłego roku, od tego filmu: Obejrzałam i postanowiłam spróbować. Z racji, że miałam wtedy…