W środę miałam swój pierwszy raz. I to na żywo. Justyna z Fabryki Zdrowia zaprosiła mnie do udziału w webinarze „Jak nie przytyć w Święta?”, żebym mogła trochę się pomądrzyć i opowiedzieć jak to wygląda z psychodietetycznego punktu widzenia. Fajna sprawa takie webinary (mimo, że na początku dziwnie było mówić do komputera i nie widzieć uczestników).…
-A może na którymś blogu znajdę listy zakupów? Takie jedno pytanie na Facebooku zainspirowało mnie do podzielenia się z wami moim przykładowym 5-dniowym jadłospisem wraz z potrzebną listą zakupów. Nie jest to żadna dieta, nie liczę kalorii, są to po prostu rzeczy, które jem na co dzień. Większość z posiłków podlinkowanych jest do mojego drugiego…
Mam wrażenie, że ostatnio najwięcej piszę o jedzeniu. Planuję wprowadzić więcej równowagi i urozmaicenia, więc w najbliższym czasie pojawi się więcej innych tematów (w czwartek rozpoczynam cykl o rzeczach, które ułatwiają zdrowy styl życia). Jednak obiecałam post o sposobach na to, jak jeść więcej warzyw, a że obietnic lubię dotrzymywać, oto i one: 1. Przyrządzaj zupy…
Znacie to ciche kwilenie małych czekoladek: no weź jeszcze jedną, nic się złego nie stanie? Albo kuszący głos pączka: chodź tu do mnie, wgryź się w moje nadzienie? Ewentualnie smutny głos ostatniego ziemniaka na talerzu: no chyba mnie tutaj tak samego nie zostawisz? Jedzenie osiąga szczyty kunsztu w sile perswazji i technikach sprzedażowych i czasami naprawdę ciężko jest…
„Mały Książę” jest moją książką wszechczasów. Sześcioletnia wersja mnie do znudzenia słuchała tej opowieści na kasecie magnetofonowej (pamiętacie jeszcze takie wynalazki?), a starsza wersja przeczytała książkę co najmniej 10 razy (z czego raz zabrałam ją na jakieś kolonie, bo chciałam mieć ją blisko, ach to moje nastoletnie romantyczne serduszko). Już nie mogę się doczekać 7…
Do odchudzania, jak do każdej zmiany w życiu, należy się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy z dnia na dzień stwierdzić „to dzisiaj”, kupić karnet na fitness i wprowadzić ograniczenia do wszystkich możliwych posiłków. To znaczy – wystarczy, ale tylko wtedy, kiedy odchudzanie ma być po raz kolejny nieskuteczne. Albert Einstein powiedział, że szaleństwem jest robienie rzeczy ciągle…
W zeszłym tygodniu, przeglądając internety, natknęłam się na dwa ciekawe pomysły na fitnessowe diy. Zakodowałam to w pamięci, a następnie w notatniku, nauczona przez moją polonistkę z liceum, która zawsze nam mówiła, że pamięć dobra, ale krótka (szczególnie jeśli idzie o pamięć licealnego człowieka, który ma zapamiętać o czym dokładnie pisał Rzecki w Pamiętniku starego…
Czy jest jeden sposób na to, żeby schudnąć i polubić zmywanie? Jest. I wcale nie chodzi mi o utratę kalorii podczas zmywania (podczas 30 minut spalamy ich zaledwie 36). Sekretem jest uważność. Uważność – z czym to się je? Uważność to bycie tu i teraz. Kiedy jem, to jem, kiedy zmywam, to zmywam, kiedy oglądam…
Mam teorię, że Maslow wymyślił swoją piramidę wtedy, kiedy był bardzo głodny (ewentualnie przyjmuję drugą opcję, a mianowicie to, że chciało mu się siku). W chwilach, kiedy jestem głodna, jestem idealnym przykładem powiedzenia „Polak głodny, Polak zły”. Wszystko mnie złości i o niczym innym nie można ze mną porozmawiać. Ale głód jest podstępną bestią, działa…