Tygodniowy jadłospis szablon do druku

Tygodniowy jadłospis na grudzień 2016 – darmowy szablon do druku

Planowanie posiłków to jedna z najważniejszych czynności w zdrowym stylu życia. Wiedząc, co będziemy jeść i odpowiednio się do tego przygotowując wcześniejszymi zakupami, o wiele łatwiej trzymać się tej zdrowej ścieżki. Dlaczego planowanie posiłków jest takie ważne? Pozwala zaoszczędzić czas – jeśli jesz 4 razy dziennie to w ciągu całego tygodnia musisz 28 razy zastanowić…

Jak żyć zdrowo

Jak żyć zdrowo? Blogerki zdradzają swoje sposoby

Na pytanie “Jak żyć?” problem z odpowiedzią miał nie tylko nasz premier. Temat jest bardzo nośny, bo na jego podstawie powstała nawet gra planszowa. Nie ma co ukrywać, pytanie do najłatwiejszych nie należy. Postanowiłam nieco ułatwić sprawę i zawęzić nieco obszar, stawiając pytanie “jak żyć zdrowo?” Dla mnie zdrowe życie to przede wszystkim te 3 aspekty:…

Jak czytać etykiety?

Jak czytać etykiety? Bądź świadomym konsumentem

– Znowu zepsujesz nam radość? – Tylko nie mów co jest w środku. Ach, gdybym dostawała złotówkę za każdym razem, kiedy to słyszę, w momencie gdy mój wzrok spoczywa na jakiejś etykiecie. Tak, mam na imię Sylwia i czytam etykiety. I jeśli wy tego nie robicie, to powinniście zacząć. Kolejne złotówki mogłabym dostawać za wszystkie produkty,…

Nawyki w zdrowym stylu życia

5 nawyków, które wypracowałam przez ostatni rok

Grudzień umie różne rzeczy. Przez te wszystkie stulecia z pewnością opanował ich robienie do mistrzostwa. W końcu wystarczy 10 tysięcy godzin, żeby stać się w czymś ekspertem, a on miał tych godzin znacznie więcej. Jedną z jego specjalizacji jest wywoływanie w ludziach chęci na chwilę refleksji i robienie podsumowań mijających miesięcy. Swoje triki zastosował też na mnie, czemu…

Sprzęt i odzież sportowa

Sprzęt i odzież sportowa, które ułatwiają zdrowy styl życia

Nie oszukujmy się, żeby ćwiczyć, trzeba ćwiczyć. Nie ma tu półśrodków, ani dróg na skróty. Są za to fajne sprzęty, które te ćwiczenia usprawniają, urozmaicają i wpływają na większą produkcję endorfin. Są też fajne ubrania, które chronią nasze ciało, ale też sprawiają, że świetnie wyglądamy (a dzięki temu motywują, żeby je częściej zakładać). To już…

Akcesoria kuchenne, które ułatwiają zdrowy styl życia

Akcesoria kuchenne, które ułatwiają zdrowy styl życia

Są takie rzeczy, bez których życie jest jak najbardziej możliwe, ale które zarazem sprawiają, że jest ono o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze. A po co utrudniać sobie życie, skoro można je właśnie ułatwiać? Właśnie dlatego powstał cykl Rzeczy, które ułatwiają zdrowy styl życia, w ramach którego opublikowałam już dwa posty: Książki, które ułatwiają zdrowy styl…

Aplikacje, które ułatwiają zdrowy styl życia

Aplikacje, które ułatwiają zdrowy styl życia

Dzisiaj kolejny wpis z cyklu Rzeczy, które ułatwiają zdrowy styl życia. W zeszły czwartek mogliście przeczytać o książkach, dzisiaj na tapetę biorę aplikacje na telefon. Jest to wybór absolutnie subiektywny, są to aplikacje, z których korzystam lub korzystałam (oprócz jednej, do której się przymierzam) i które polubiłam. Wszystkie z nich działają na Androidzie i są…

Książki, które ułatwiają zdrowy styl życia

Książki, które ułatwiają zdrowy styl życia

Prowadzenie zdrowego stylu życia jest coraz bardziej popularne, a przez to na pewno jest o wiele łatwiejsze niż jeszcze kilka lat temu. Pamiętam jak rzucałam się w sklepach na mąkę pełnoziarnistą, która dzisiaj jest dostępna na każdym kroku. Ale to wcale nie oznacza, że nie można tego jeszcze bardziej ułatwić, bo jeszcze długa droga przed nami…